Одна из причин излишнего веса

Мозг человека составляет 1/50 массы тела. В свою очередь мозг состоит из воды на 85%. Двадцать процентов циркулирующей крови приходится на мозг. Следовательно для нормального функционирования, кровь снабжает мозг всем необходимым. Мозг  тратит огромное количество энергии для обработки получаемых данных и координацию частей тела. Также он тратит энергию для выработки химических веществ.

Для того чтобы удовлетворить потребности мозга, организм развил систему балансировки для поддержания нормального уровня сахара в крови. Это достигается двумя способами: первый – стимулирование потребления белков и углеводов, а второе – превращение углеводов и белков из запасов организма в сахар.   Второй механизм называется «глюкогенез». Этот процесс происходит в печени.

Если в крови недостаточное количество сахара, печень начинает его вырабатывать, выбрасывая в кровь новые порции. В первую очередь преобразование проходит крахмал, затем белки и в последнюю очередь жиры. Жиры перерабатываются очень медленно. Чтобы скорость жирового обмена была высокая, организму необходимо какое-то время без еды.

Кровообращение у детей хорошее, поэтому жиры усваиваются напрямую, перерабатываясь в тепло. С возрастом кровообращение ухудшается, и жиры становятся менее доступными для энзимов, которые заставляют жирные кислоты преобразовываться в печени и мышцах. В случае неактивности мышц они легко и быстро подвергаются «нападению». Но если мышцы активны, они расщепляют скопившийся жир как дополнительный источник энергии.

Регулярная физическая активность (прогулки, занятия спортом, зарядка) повышают активность энзимов, сжигающих жир. Из этого следует, что частью любой диеты должны быть нагрузки на мышцы, так как они воздействуют на расщепление жира. Когда организм работает как положено, он знает что и когда ему есть, чтобы жиры не накапливались.

Иногда, человек не прислушиваясь к сигналам организма начинает есть, вместо того чтобы пить.

Причина излишнего веса проста: мы едим, чтобы доставить мозгу необходимую энергию для активности. Но, только 20%  питательных веществ требуется для активной работы мозга. И если мышцы не расходуют предназначенную долю для них, то накопление неизбежно. Поэтому в качестве энергии можно использовать воду. Её избыток выводится в виде мочи.

Кофеин – вызывает зависимость напрямую действуя на головной мозг на почки, вызывая повышенную выработку мочи. Человек выпивает большое количество напитка и не может напиться, потому что вода просто не задерживается в организме. Полагая что выпито достаточное количество воды, человек принимается за еду, что приводит к перееданию. И все из-за того, что мы путаем голод и жажду. Не следует утолять жажду газированными напитками с содержанием кофеина.

Газированная вода - очень полезна для организма, быстро утоляет жажду. Например трудовый кодекс предписывает в литейных цехах сотрудников обеспечивать подсоленной водой, 5 литров воды на человека за смену.

При нехватке воды организм подает самые разнообразные сигналы, нуждаясь только в чисто воде. Читая вода – это вода добытая из скважин, природных источников или водопроводная вода, очищенная от механических примесей и хлора. Также вода полезнее, если её очистили, но не кипятили, т.к. эта вода считается мертвой. Вода очищенная системой обратного осмоса также не очень полезна, т.к. при этом способе очистки происходит полное обессоливание (удаление полезных минеральных солей) воды.

В наше время пить горную или родниковую воду могут пить лишь немногие. Жители городов имеющие доступ к водопроводу могут улучшить качество употребляемой воды при помощи систем фильтрации, которые совершенствуются с каждым годом: от одноступенчатого угольного фильтра, который задерживает только механические примеси, до 5 ступенчатой системы очистки, которая очищает воду от бактерий, примесей и хлора. Существует ультрафиолетовое обеззараживающее очищение.

В школах, детских садах нашей страны можно встретить питьевые фонтаны, которые обеспечивают питьевой режим детей для полноценного развития. Все они оборудованы системой фильтрации воды. Во многих европейских странах питьевые фонтанчики можно встретить на вокзалах, в больницах и уличных площадях.

На крупных предприятиях и в горячих цехах работодатель обязан обеспечить работников охлажденной газированной водой, для этого устанавливают автоматы газированной воды.

Приучайте себя и своих детей пить воду, не отказывайте ребенку в стакане воды перед сном или перед уходом из дома. Это очень важно для здоровья.

Установите в квартире очищающий фильтр, чтобы иметь постоянный доступ к воде, установите кулер или диспенсер в офисе, если Вы начальник или добейтесь этого от начальства. Сделайте воду Вашим основным напитком!

Сигналы, подаваемые организмом при жажде:

Раздражение

Головная боль

Усталость

Слабость

Тошнота

Сухость во рту

Чувство голода

 

Подводя итог можно выделить несколько правил:

Прислушивайтесь к сигналам вашего организма.

Отличайте жажду и голод.

Пейте чистую воду.

Сделайте воду своим основным напитком.

Сохраняйте физическую активность.

Дожидайтесь чувства голода, перед приемом пищи.

Перед едой (начиная накрывать стол) выпивайте стакан воды.

  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

 

Материал подготовлен на основе Ф. Батмангхелидж "Ваше тело просит воды."

 

 

 

 


Фото отчет с выставки EAAPA


Представляем вашему вниманию фотографии с выставки ЕАAРА. Компания РСПро представляла следующее оборудование: автоматы газированной воды с сиропом в стиле Ретро, питьевые фонтанчики с фильтрацией воды, ролл-бар в ретро стиле для продажи газированной воды с сиропом, а также аппарат для продажи кеговых напитков.

Подробнее >>>

Автоматы газированной воды в Останкино


Поставленные нашей компанией торговые автоматы газированной воды с сиропом в Останкино, пользуются большим интересом.

Подробнее >>>

Как организовать питьевой режим на промышленных предприятиях


В настоящее время для организации питьевого режима сотрудников промышленных предприятий целесообразно использовать Автоматы газированной воды, «Пурифайеры» или «Кулеры» с бутилированной водой.

Подробнее >>>